Herbata rozgrzewająca na przeziębienie

Sezon grypy i przeziębień powoli się rozpoczyna. Znów wraz z długimi wieczorami i kolorowymi liśćmi przyjdą katar, zmęczenie i ciągłą obawa o zdrowie wśród wielu kaszlących ludzi w pracy i na ulicy.

Czy herbata może nam pomóc przezwyciężyć jesienny spadek odporności? Z pewnością pomaga na chandrę, a to już coś. Nasza intuicja jednak nas nie myli. Zziębnięci często sięgamy po gorącą herbatę bo faktycznie służy nam taki napój.

Jaka herbata rozgrzewająca na przeziębienie?

Pytanie może wydaje się być banalne ale bez niego nie będziemy mogli nić poradzić. Zasadności dodaje mu fakt, że większość osób źle rozumie tę chorobę.

• Przeziębienie to zakaźna choroba wirusowa, jest to zarazem najpowszechniejsza choroba wśród ludzi występująca na całym świecie. Wywołuje ją ponad 200 różnych wirusów, nie istnieje zatem ani skuteczne lekarstwo ani szczepionka.
• Często przepisywane przez lekarzy antybiotyki w przypadku przeziębienia nie mogą przynieść żadnego skutku, a receptę na nie wymusza często sam pacjent.
• Przeziębienie ma przebieg łagodny i zwykle mija samo w ciagu tygodnia. Jedyne leczenie jakie można podejmować wiąże się ze zwalczaniem nieprzyjemnych objawów towarzyszących chorobie.
• Wbrew nazwie nie udało się udowodnić, by choroba ta miała cokolwiek wspólnego z przemarznięciem. Wiąże się to raczej z faktem sezonowego występowania wirusów, które namnażają się wraz ze spadkiem temperatury.
• O powszechności tej choroby mogą świadczyć liczby znane z USA. Przeziębienie jest tam przyczyną nawet 100 mln porad lekarskich rocznie, straty dla gospodarki związane z kosztami wizyt lekarskich, leków oraz nieobecności w pracy z uwagi na chorobę lub chorobę dziecka sięgać mogą 20 mld dolarów rocznie. Przeciętnie człowiek choruje na przeziębienie kilka razy rocznie.

Czy herbata pomaga na przeziębienie?

Oczywiście, że tak. Choć kubek czarnej herbaty nie jest w stanie nas wyleczyć z przeziębienia to z pewnością może nam pomóc, zwłaszcza jeśli za herbatę uznamy też napary ziołowe i spojrzymy na całą sprawę nieco szerzej.

• Przede wszystkim herbata rzeczywiście nas rozgrzewa. Jest ciepłym napojem, który nie tylko wypijamy gorący ale też zwykle pijąc trzymamy w dłoniach nagrzany kubek ogrzewając zmarzniete dłonie. Sama herbata czarna, w odróżnieniu od zielonej ma potencjał rozgrzewający.
• Odpowiednie nawodnienie jest ważnym czynnikiem zapobiegającym przeziębieniu jak i ważnym podczas samej choroby. Wbrew krążącym opiniom herbata nie jest moczopędna, przeciwnie – nawadnia ciało oraz dostarcza mikroelementów.
• W przypadku przeziębienia jest zalecane wypoczywanie. Herbata kojarzy nam się z wypoczynkiem i składnia nas do tego. Gdy zmarznięci, z pierwszymi objawami przeziębienia decydujemy się na kubek gorącej herbaty od razu myślimy o ciepłym kocu, a nawet łóżku.
• Herbata może dać też bardziej fizyczne efekty. Zawarte w niej polifenole i liczne przeciwutleniacze, obecne zarówno w zielonej herbacie jak i mające swoje odpowiedniki w czarnej, skutecznie obniżają stres oksydacyjny. Co za tym idzie podnoszą odporność oraz pomagają pozbyć się produktów metabolizmu przyjmowanych leków.
• Jeśli herbatę przygotowujemy z dodatkami to zwykle jest to w takiej sytuacji miód lub cytryna. Zarówno jedno i drugie może nam pomóc w chorobie jeśli zachowamy zasadę by nie dodawać niczego do herbaty w czasie jej parzenia, a najlepiej poczekać aż przestygnie.

• Inne napary zwane potocznie herbatami mogą nam także posłużyć przy zwalczaniu objawów infekcji.
• Jeżówka purpurowa znana też jako echinaceą to roślina, która jako jedyna posiada potwierdzoną badaniami zdolność skrócenia, czasem nawet o połowę, czasu trwania infekcji. Działa też prewencyjnie ograniczając możliwość zachorowania.
• Honeybush polecany jest podczas przeziebienia, szczególnie zaś w przypadku kaszlu. Podobnie lukrecja i ślaz mogą być parzone i pite w czasie kaszlu i bólu gardła.
• Rumianek działa przeciwzapalnie i poprawia jakość snu. Nieco podobnie działa napar z mięty, który choć wychładzający dzięki zawartości mentolu może pomóc udrożnić nos.
• Nie bez znaczenia są dodatki korzenne, którymi zwykliśmy urozmaicać herbatę. Kurkuma i imbir pomagają zwalczać infekcje, cynamon podnosi odporność, a goździki działają dezynfekująco, przeciwzapalnie i przeciwbólowo.

Łatwo zauważyć, że każdy na liście wymienionych naparów i dodatków znajdzie coś dla siebie. Wiele osób ma już też swoje ulubione i wypróbowane przepisy na jesienno-zimową herbatę rozgrzewającą. Najważniejsze to pamiętać, że gorący kubek nie zawsze oznaczy jedynie placebo, herbata na prawdę może pomóc.