Czy herbata może mieć korzystny wpływ na osoby cierpiące na nadciśnienie? Z pewnością wykazano już, że sama herbata ciśnienia nie podnosi, chyba że skoncentrujemy się na samej kofeinie w herbacie zawartej i na tym, jak poszczególne osoby na nią reagują. Dowiedziono także, że osoby pijące regularnie herbatę mają mniejsze ryzyko przyszłych problemów z nadciśnieniem.
Czy herbata pomaga w walce z nadciśnieniem?
W temacie pozytywnego oddziaływania herbaty na zbyt wysokie ciśnienie krwi napisano już niejedną publikację naukową. Liczne badania dowodzą jednoznacznie, że herbata pomaga. Co więcej, są także różnice pomiędzy poszczególnymi kolorami. Najskuteczniejsza okazuje się herbata zielona. Uśredniając wyniki można powiedzieć, że regularne i rozciągnięte w czasie picie zielonej herbaty obniżyło wśród badanych osób ciśnienie krwi o 2 mmHg. Osoby pijące herbatę każdego dnia ponad 12 tygodni osiągały jeszcze lepsze rezultaty.
Innym, ważnym głosem za tym, by herbatę wprowadzać na stałe do diety w przypadku nadciśnienia są badania biorące pod uwagę wpływ kofeiny zawartej w herbacie. Mierzono tutaj ciśnienie krwi u badanych osób po 30 i 60 minutach od wypicia czterech filiżanek herbaty, czyli ilości dość sporej jak na codzienne warunki. Herbata podnosiła ciśnienie u badanych, nawet o 10 mmHg. Było to jednak działanie pochodzące od kofeiny, choć w niektórych przypadkach ciśnienie było nawet wyższe niż przy zastosowaniu czystej kofeiny. Nie przełożyło się to jednak na wyniki przy spożyciu długotrwałym.
Potencjał jaki posiada herbata przy zwalczaniu nadciśnienia jest doceniany przez wielu badaczy, którzy nie tylko wykazali tę właściwość, ale nawet rozpoznali już pewne substancje w herbacie odpowiadające za obniżenie ciśnienia. Próbuje się teraz ustalić czy można wydobyć z herbaty właściwy związek i spreparować z niego lek i jaka powinna być dawna herbaty i jakiego rodzaju by móc rozpocząć herbacianą kurację dla chorych.
Wśród publikacji wydziału medycznego Uniwersytetu Harwarda znajdujemy informację, że badani, pijący herbatę czarną wykazali spadek ciśnienia i pewne uelastycznienie tętnic, lecz poprawa była nieznaczna. Dowodzi to po raz kolejny, że najskuteczniejsza będzie w tym przypadku herbata zielona.
Herbata a nadciśnienie – czy warto ją pić?
Czy zatem polecamy picie herbaty dla jej pozytywnego wpływu przy nadciśnieniu? Powołując się na badania, zdecydowanie tak. Najlepiej by była to herbata zielona i by jej picie było regularne i długotrwałe. Powiemy jednak to co zawsze w takich sytuacjach: obserwujmy przede wszystkim swoje ciało i samopoczucie.
Po więcej szczegółów zapraszamy do: Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials, Gang Liu, Xue-Nan Mi, Xin-Xin Zheng, Yan-Lu Xu, Jie Lu, Xiao-Hong Huang, Effects on blood pressure of drinking green and black tea J M Hodgson, I B Puddey, V Burke, L J Beilin, N Jordan, Effects and Mechanisms of Tea Regulating Blood Pressure: Evidences and Promises, Daxiang Li,† Ruru Wang,† Jinbao Huang, Qingshuang Cai, Chung S. Yang, Xiaochun Wan, and Zhongwen Xie
Autorem tekstu jest Rafał Przybylok
Pyszne rooibosyZobacz wszystkie
Herbata rooibos słodkie espresso 50g
Herbata rooibos eggnog 50g
Herbata rooibos banan z czekoladą 50g
Herbata rooibos ananasowo cytrynowy sorbet 50g
Herbata rooibos hemp 50g
Herbata rooibos Rooibos zielona 50g
Youtube Czajnikowy.plWszystkie filmy
Poznaj produkty Czajnikowy.pl
Herbata czysta
180 Produkty
Herbata aromatyzowana
71 Produkty
Herbata zielona matcha
17 Produkty
Herbata czerwona pu-erh
6 Produkty
Herbata owocowa i ziołowa
92 Produkty
Yerba mate aromatyzowana
35 Produkty
Przeczytaj również
Gdzie rośnie herbata? Warunki uprawy herbaty
Krzewy herbaciane dla swojego prawidłowego rozwoju wymagają konkretnych warunków klimatycznych. Okazuje się, że najwyższej jakości[...]
sie
Dong Ding, Tung-ting
Herbata niebieska (turkusowa) oolong produkowana na Tajwanie. Uznana za jedną z lepszych tajwańskich herbat. Pierwsze[...]
mar
Przegląd yerba mate: Amanda (ostrokrzew paragwajski), opinie
Yerba mate Amanda jest dobra, choć nie powalająca. Z całą pewnością warta uwagi dzięki swym[...]
lut
Najlepsza herbata w ciąży. Co pić w podczas ciąży? Przepis na ziołową herbatę dla kobiet
Na rynku możemy spotkać kilka propozycji herbat dla kobiet w ciąży. Niestety producenci potrafią bardzo[...]
wrz
Jak długo można trzymać Yerba mate w naczyniu? Jakie robić odstępy między kolejnymi parzeniami?
Yerba Mate można parzyć kilka razy, a nawet kilkanaście razy. Ten sam susz można zalewać[...]
4 Comments
lut
Herbata z mikrofalówki jest zdrowsza i lepsza? Sprawdź nasz test!
Dr Quan Vang z z Uniwersytetu w Newcastle twierdzi, że herbata z mikrofalówki jest zdrowsza[...]
2 Comments
kwi
Herbata zielona a infekcje wirusowe i bakteryjne
Zielona herbata jest cennym źródłem flawonoidów, które pozytywnie działają na nasz organizm. Właściwości antyoksydacyjne pozwalają[...]
lis
Jak parzyć herbatę aromatyzowaną: woda do parzenia, przechowywanie, parzenie
Jak parzyć herbatę aromatyzowaną: woda do parzenia, przechowywanie, parzenie
lut